Lagi Tips Pemakanan Untuk Hamil

Makanan yang elok dimakan jika merancang ingin hamil.

Badam 5 biji setiap hari

ihsan incik google

Buah delima

juga pinjam dari incik google

Buah zaitun

lagi gambar incik google

Buah kurma

lagi-lagi gambar incik google

sumber dari sini

Pemakanan Untuk Isteri, Dalam Perancangan Ingin Hamil. InsyaAllah..

Okey, kali ini ada tips pemakanan isteri pula, selepas tips pemakanan untuk suami. Juga hasil dari pembacaan artikel-artikel yang digoogle. Kebanyakan tips samada untuk suami atau isteri, saya dan suami pernah cuba sendiri sebelum berjaya hamil anak pertama, Nur Iman... itu selepas 10 bulan keguguran kehamilan pertama.

Untuk isteri, pemakanannya lebih kurang sama dengan suami. Antaranya:

1. Folik asid
Terdapat dalam sayuran berdaun hijau, bijirin, beras perang, ayam, keju, buah kurma, sayuran berdaun hijau, susu, daging kambing, hati, daging lembu, ikan salmon, tuna. Boleh juga dapatkan di farmasi dalam bentuk pil. Dos yang disyorkan adalah 400mg. Bukan miligram ya.. tapi mikrogram. he...

2. Zat besi dan protien.
Bayam kaya dengan zat besi.  Manakala untuk protien bolehlah mengambil makanan tenusu, telur dan soya.

3. Elakkan makanan atau minuman yang mengandungi kaffien.

Juga antara makanan yang mampu menggalakkan kesuburan wanita ialah, tauge, dal kanji, kacang botol, herba organik, cendawan, daun dukung anak.

Walaubagaimanapun, itu cuma usaha dan ikhtiar. Keserasian dengan badan juga penting. InsyaAllah, jika sudah rezeki, mana-mana tangan sekalipun tidak memungkinkan untuk menghalangnya.

sumber: infoibu, RatuHati, biodex2u, motherhood

Pemakanan Untuk Suami, Dalam Perancangan Ingin Hamil. InsyaAllah..

Ini petua-petua yang saya kumpul dari pembacaan ya.. Kebanyakan sumber adalah dari pembacaan artikel-artikel dalam internet. Yang sebaiknya, rujuk kepada doktor untuk nasihat pakar.
Okay, terlebih dahulu saya senaraikan pemakanan untuk suami. Oh ya, kehamilan ini adalah kerjasama antara dua pihak. Jadi, jangan tertumpu kepada salah seorang sahaja tetapi juga kepada suami dan isteri.

Pemakanan sihat untuk suami:
1. Makanan yang mengandungi zink. Contoh, strawberi, makanan laut, daging merah, tiram, kacang panggang.. Selain itu, terdapat juga vitamin-vitamin yang mengandungi zink. Antaranya ialah, amino asid, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, folate, vitamin C, vitamin E...
Fungsi zink adalah untuk penghasilan sperma yang sihat. 

2. Betik
Mengandungi vitamin C, ianya meningkatkan kualiti sperma.

3. Asid folik, Kalsium dan Vitamin D
Dapat meningkatkan penghasilan sperma. Sumber asid folik ialah, bijirin, gandum, beras perang, ayam, keju, buah kurma, sayuran berdaun hijau, susu, daging kambing, hati, daging lembu, ikan salmon, tuna...

4.  Kopi (ambil dengan tidak berlebihan ya..)
Ianya dipercayai meningkatkan keaktifan sperma. 

sumber: RatuHati, inhealthbeauty,

Memahami Kitaran Haid

Bagi wanita yang sudah berkahwin, amat penting untuk memahami kitaran haid. Samada untuk merancang mendapatkan zuriat ataupun merancang menjarakkan kelahiran.
Baiklah, kitaran haid normal bagi wanita adalah antara 28-30 hari. Walaupun demikian, ada juga kitarannya ialah 25-35 hari. Begitu juga dengan tempoh haid, berbeza-beza bagi setiap wanita. Ada yang selama 3 hari, 4 hari atau hingga seminggu.
Bagi saya, untuk mengira atau menganggarkan hari-hari subur, saya rujuk di pregnology.

Contoh:

 Dan ini hasilnya... bersama hari serta tarikh sekali bermula dari hari pertama haid sehingga hari pertama haid yang seterusnya..

Selamat mencuba ya.. seronok juga ini. Bermain tarikh. Mengujakan!