Ini petua-petua yang saya kumpul dari pembacaan ya.. Kebanyakan sumber adalah dari pembacaan artikel-artikel dalam internet. Yang sebaiknya, rujuk kepada doktor untuk nasihat pakar.
Okay, terlebih dahulu saya senaraikan pemakanan untuk suami. Oh ya, kehamilan ini adalah kerjasama antara dua pihak. Jadi, jangan tertumpu kepada salah seorang sahaja tetapi juga kepada suami dan isteri.
Pemakanan sihat untuk suami:
1. Makanan yang mengandungi zink. Contoh, strawberi, makanan laut, daging merah, tiram, kacang panggang.. Selain itu, terdapat juga vitamin-vitamin yang mengandungi zink. Antaranya ialah, amino asid, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, folate, vitamin C, vitamin E...
Fungsi zink adalah untuk penghasilan sperma yang sihat.
2. Betik
Mengandungi vitamin C, ianya meningkatkan kualiti sperma.
3. Asid folik, Kalsium dan Vitamin D
Dapat meningkatkan penghasilan sperma. Sumber asid folik ialah, bijirin, gandum, beras perang, ayam, keju, buah kurma, sayuran berdaun hijau, susu, daging kambing, hati, daging lembu, ikan salmon, tuna...
4. Kopi (ambil dengan tidak berlebihan ya..)
Ianya dipercayai meningkatkan keaktifan sperma.
sumber: RatuHati, inhealthbeauty,
Tiada ulasan:
Catat Ulasan